体の不調が続いて 特に首、肩こりが非常につらくガチガチに。。。
そんなお悩みありませんか？こんにちはコハルです😊
昔から私も首、肩が凝りやすく、腰痛持ちなのもあり。。。マッサージや整骨医院通いがなかなか卒業できない人です。
ひどいと頭痛がしたり、肩から指先にかけて痺れが出たり。とってもいいマッサージ店を教えてもらい辛すぎる時やリフレッシュしたいときにほぐしてもらいに行ったり、整骨院で鍼治療をしてもらうこともありますが、マッサージ店の店員さんが私の体をほぐしながらストレッチがとっても重要ですよ〜〜
 | 価格:1980円 |
これ、使ってストレッチすると筋膜がほぐれていいですよ〜と教えてくれたので早速ポチって使ってみました。
色味も可愛いのでインテリアの邪魔をしません。
使ってみた感想は痛い＞＜けどストレッチはとってもいい感じ
私がちょっとゴリゴリやりすぎたのかもしれません笑
背中に縦向きに入れて寝転がるだけで胸が開く感覚があり肩甲骨あたりが伸びる感覚がありました！
ふくらはぎの下に置くようにして足を動かしてコロコロ転がすようにしたらむくみ改善にも( ´ ▽ ` )
なんにせよストレッチをして自分の体をほぐす時間を作るのってとっても大事だなと思いました。
 | 価格:1570円～ |
背中や腰が痛くなるのでヨガマットも一緒に使うことをおすすめします。
ちなみに私は１０年以上前に通っていたジャズとエクササイズの教室で使っていたヨガマット
いまだに現役です( ^ω^ )
筋トレやヨガよりも気軽にできるストレッチ
マッサージの店員さん曰く筋トレとかよりもストレッチがいいと言っていました。一緒に筋膜ローラーを使って凝り固まった筋肉をほぐすのとってもいいです。
首、肩凝りでお困りの方（私ももちろんなのですが）湿布よりもマッサージよりも実は毎日のケアが大事なようです。
 | 価格:2550円～ |
折りたためるヨガマット
 | 価格:389円 |
めぐリズムで目の周りの筋肉を温めてほぐすのもリラックス効果あり！！
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